So kommen beispielsweise Lernende zu mir, nachdem sie die LG- oder KG-Prüfung nicht bestanden haben. Fast ausschliesslich möchten sie sich nicht mit ihrer eigenen Leistung resp. Nicht-Leistung konfrontiert sehen und sehen die Prüfungen nicht ein. Diese Reaktion ist verständlich: Ich will nichts mit meinem Misserfolg zu tun haben. Aber eben auch kontraproduktiv: Die eigenen Fehler, meist nur unter dem Prüfungsstress entstanden, können gar nicht erkannt oder analysiert werden. Man verharrt dann später in der Misserfolgsspirale.
Das Leben ist wie eine Rose: Ärgere dich nicht darüber, dass der Rosenstrauch Dornen trägt, sondern freue dich darüber, dass der Dornenstrauch Rosen trägt. Arabisches Sprichwort
Das Leben hat nun einmal Sonnen- und Schattenseiten, also duftende Blüten und stechende Dornen. Für die einen Menschen hält das Leben mehr Blumen bereit, für die anderen mehr Dornen, also Leid. Wie das Zitat sagt, liegt es an uns, die Einstellung zu steuern. Wir können uns entweder vor allem über die Dornen ärgern oder uns den farbigen Blumen erfreuen. Ungeschickterweise prägen sich negative Erlebnisse sieben Mal stärker ein als positive. Diesen Prozess gilt es umzukehren, indem wir uns an den grossen und kleinen Erfolgen erfreuen. Das ist leichter gesagt als getan. Eine nicht bestandene Prüfung, eine abgelehnte Bewerbung, eine schlechte Note steckt kaum jemand einfach so weg. Was auch gut ist. Verdrängen bringt niemanden weiter. Aus Fehlern lernt man! Aber auch das Verharren im Misserfolgs-Modus bringt niemanden weiter. Die nächstbeste Gelegenheit wartet schon darauf, um beim Schopf gepackt zu werden.
Dabei gibt es nur eines, um nicht stehen oder sogar liegen zu bleiben: Nach jeder Enttäuschung, Niederlage muss man sich immer wieder aufzuraffen, sich daran orientieren und probieren, dass man die Herausforderung immerhin gewagt hat. Nicht jeder, der wagt, kann auch gewinnen.
Mentaltraining bereitet nicht nur Sportler auf ihre Abfahrten und Rennen vor, sondern auch jeden anderen. Das Kino im Kopf ist letztlich ausschlaggebend. Doch das will gelernt sein.